Planlegger du ukas middagsretter er det lettere å spise variert og sunt. Samtidig sparer du tid fordi du slipper å gå i butikken hver dag. Denne ukesmenyen er satt sammen av både vegetariske retter, og retter med fisk og kjøtt, som forhåpentligvis hele familien vil like.
Mandag: Pitabrød med kylling og tzatziki
Perfekt og smakfull middag i en travel hverdag.
Tirsdag: Pastagrateng med pesto og brokkoli
Enkel, rask og fristende vegetarmat.
Lager du påå fiskekaker kvelden i forveien, kan du enkelt servere dem på grovt brød dagen etter, eller lage fiskeburger.
Kjempegod fiskemiddag som du lager i en fei.
Fredag: Tacograteng med søtpoteter
En litt annerledes vri på fredagstacoen.
Hjemmelaget lasagne krever litt tid, men dette er det virkelig verdt.
En deilig gryte du kan servere med ris eller poteter og en stor klatt med crème fraîche.
Relatert
Artikkel
Derfor anbefaler Helsedirektoratet 3 om dagen
Derfor anbefaler Helsedirektoratet 3 om dagen
Helsedirektoratet har et kostråd som anbefaler at vi har et daglig inntak av magre meieriprodukter. Men hvor mye er egentlig et daglig inntak?Disse næringsstoffene får du fra melk
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.Ta vanlig mat tilbake!
Ta vanlig mat tilbake!
Når listen over NEI-mat blir stadig lengre er det fint å vite at det finnes noen solide råd det er trygt å lytte til. Vanlig mat er bra nok, både for deg og for barna dine.Oppskrift
Hjemmelagde pitabrød
Hjemmelagde pitabrød
Lyst til å lage dine egne pitabrød? Her finner du oppskriften.
Hjemmelagde pitabrød
Lyst til å lage dine egne pitabrød? Her finner du en smakfull oppskrift.
over 60 min
middels
Vegetarlasagne
Fiskegrateng
Fiskegrateng
Denne retten kan du godt gjøre klar dagen i forveien. Da har du en kjapp middag som du bare trenger å varme opp - fint for travle hverdager!...
Fiskegrateng
over 60 min
middels