Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Neste artikkel 2/

8 gode lunsjer til deg som er gravid

Skrevet av Linda Engelstad

Gravide har et ekstra høyt behov for energi, vitaminer og mineraler. Her får du inspirasjon til enkle lunsjer som gir både deg og babyen viktig påfyll.

Gravide anbefales å ha et sunt og variert kosthold i tråd med de norske kostrådene. Velg grove kornprodukter, magre meieriprodukter, egg, magert kjøtt og fisk og rikelig med frukt, grønnsaker og belgfrukter. Prøv å gjøre alle måltider så næringsrike som mulig, og prøv å unngå matvarer som nesten utelukkende gir energi (slik som kjeks, sukkerholdig brus, godteri og snacks) i hverdagen.

Visste du at helsemyndighetene anbefaler at vi får i oss 3 magre meieriprodukter hver dag? Lunsjen er en ypperlig anledning til å få inn minst 1 av 3, og dermed gi både din og babyens kropp påfyll av vitaminer og mineraler dere trenger hver dag.