Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Kosthold for barn og unge

Melk og meieriprodukter bidrar med mange næringsstoffer i barns kosthold. Her kan du lese mer om kosthold for barn.

Derfor er melk supert til barnas frokost

Er barnet ditt småspist om morgenen? Et glass melk til frokost er smart, det inneholder nemlig flere næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
Liten gutt som sitter på gulvet og smiler med en bamse i armene.

Så mye melk trenger barn

Melk og meieriprodukter er viktige matvarer for barn, fordi de inneholder næringsstoffer som er viktige for barns vekst og utvikling.
frokostbord

Barn og unge spiser mindre sukker

Resultatene fra Ungkost 3 viser at kostholdet til norsk barn og ungdom har blitt bedre, men det er fortsatt utfordringer å ta tak i.

Fem gode grunner til å gi barna dine melk hver dag

Har du blitt fortalt at melk er usunt, og at du bør droppe å gi barna dine melk? Melk bidrar med flere viktige næringsstoffer i barns kosthold.

3 tips til hvordan være et sunt forbilde for barna

Barn og unge trenger forbilder som forteller dem at vanlig mat er bra nok. Som forelder er du viktigere enn du tror!
Jente spiser yoghurt med mor

Et sterkt skjelett bygges i tenårene

Har du hørt om kalsiumvinduet? Sørg for at barna dine får nok næringsstoffer i denne korte perioden, så kan du bidra til at de bygger et sterkt skjelett som varer livet ut.
Et glass melk og proteinpulver

Ungdom trenger ikke proteinpulver

De aller fleste klarer fint å innta nok proteiner gjennom vanlig mat og drikke, hvis de er bevisste på hva de spiser, og når.
Jente spiser brødskive med brunost

Jod er viktig for barn

Enkelte næringsstoffer er det få kilder av i kostholdet vårt, og det er ekstra viktig å tenke på om barnet får i seg nok. Jod et er av disse.

Yoghurt er ingen sukkerbombe for barn

Yoghurt bidrar med lite sukker i barns kosthold, men flere viktige næringsstoffer som barn i vekst trenger.
Ungdomsgutt som sitter foran en pc-skjerm.

Så mye melk trenger ungdom

I ungdomsårene vokser kroppen mye, og behovet for næringsstoffer og sunn mat er stort. Melk og meieriprodukter gir flere viktige næringsstoffer.

Ungdomstiden er svært viktig for beinhelsen senere i livet

I pubertetsårene utvikles skjelettet i et høyt tempo og det er da vi har størst mulighet til å danne et sterkt skjelett.

Lag din egen lunsj(reklame)

Konkurranse for elever i ungdomsskolen
Barn som spiser knekkebrød med brunost

Brunost og yoghurt i matpakken gir barna jod

Barn trenger nok jod for å vokse og utvikle seg normalt, og meieriprodukter og fisk er de største jodkildene i barnas kosthold. Derfor kan det være smart å la barna få brunost, prim og yoghurt i matpakken.

Ja, du kan gi barna dine sjokolademelk

Visste du at det finnes sjokolademelk helt uten tilsatt sukker? Det kan være et godt alternativ for mange.

Et lett måltid på kvelden kan være et godt alternativ for mange

Det å samles til et felles måltid på kvelden kan være lettere enn å samles på ettermiddagen.
Tenåringsjente

Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier

Forklar ungdommen hvorfor vi trenger kalorier for å leve. Lær dem hva et sunt kosthold er før Internett gjør det.
Jente sitter i et vindu og spiser yoghurt

Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4-åringer

Yoghurt bidrar med lite tilsatt sukker blant 4 åringer i følge Ungkost-undersøkelsen
Fire ungdommer med t-skjorter med bilde av skjelett på som hopper og smiler.

Barn og unge i Norge får fortsatt for lite kalsium

Halvparten av norske barn får ikke i seg nok kalsium, i følge en ny kostholdsundersøkelse. Det gjelder spesielt jentene.
Tre ungdomsjenter som sitter i sofaen og spiser sammen.

Hva betyr mest for ungdommenes kosthold?

Foreldrenes matvaner og egen mestringsfølelse påvirker hva barna spiser på skolen.