Kostråd om meieriprodukter
Ved å la 3 porsjoner meieriprodukter være en del av ditt daglige kosthold får kroppen din påfyll av både kalsium, proteiner, vitamin B12 og B2, fosfor og jod. 3 om dagen kan for eksempel være et glass melk, en yoghurt og to skiver med ost.
Hei! Her kan du velge innholdstype
Så mye melk og meieriprodukter anbefaler myndighetene hver dag
Helsedirektoratet har et kostråd som anbefaler at vi har et daglig inntak av magre meieriprodukter. Men hvor mye er egentlig et daglig inntak?
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Våre beste frokostgrøter
Grøt til frokost er den perfekte måten å starte dagen på. Grøt laget på melk og korn gir deg blant annet fiber, vitaminer, mineraler og proteiner av god kvalitet. Den metter godt og ikke minst - smaker deilig!
Derfor kan du drikke sjokolademelk med god samvittighet
Visste du at det finnes sjokolademelk helt uten tilsatt sukker? Les mer om hvorfor denne melken kan nytes hver dag.
Så enkelt får du i deg 3 om dagen!
Tre porsjoner melk og meieriprodukter kan bidra til å sikre anbefalt inntak av kalsium og jod i et ellers sunt og variert kosthold.Hva er dine 3 om dagen?
Ta denne uformelle testen og finn ut hva slags personlighetstype du er, så får du se hvilke meieriprodukter vi anbefaler akkurat deg å spise!
7 frokoster som gir en god start på dagen
Disse 7 fristende frokostoppskriftene er både raske, enkle og skikkelig gode.
Melk, yoghurt og ost er mer enn bare næringsstoffer
Meieriprodukters næringsverdi er mer enn summen av næringsstoffene – hva betyr det?
Melk er godt for tenner, muskler og skjelett
Melk og meieriprodukter inneholder næringsstoffer som vi bør få i oss hver dag. Noen av disse næringsstoffene er spesielt viktige for å styrke og vedlikeholde tenner, muskler og skjelett.
Derfor er vanlig mat bra nok
Det finnes både trygge og gode råd du kan lene deg på om du blir forvirret av all synsing rundt mat. Disse rådene er landets fremste eksperter innenfor kosthold enige i.
Varm sjokolade med kaffe
Kaffe og sjokolade i en skjønn blanding. Nydelig
Varm sjokolade med kaffe
under 20 min
lett
Dette kan du putte i vaffelrøren
Har du melk, yoghurt, syrnet melk eller rømme som har gått ut på dato? Eller kanskje du har rester av grøt i kjøleskapet? Ikke kast det, bruk det til vafler!Test din frokost!
Får du i deg nok næringsstoffer? Frokostkalkulatoren viser deg hvor sunn frokosten din er.
Den ultimate smoothieguiden
12 tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.
Slik bruker du meieriprodukter i dressinger
Her finner du en guide til både næringsinnhold og bruksområder for ulike meieriprodukter som er velegnet å bruke som base i dressing og dipp.
Varm kakao med kanel
Varm kakao med krem smaker nydelig i vinterkulden.
Varm kakao med kanel
Varier kakaoen med smak av ulike krydder. Kanel er et av de krydrene som smaker spesielt godt i kakao.
under 20 min
enkel
Granola med syrnet melk
Server granola med syrnet melk. Syrnet melk har lavt fettinnhold og er en kilde til proteiner og jod.
Granola med syrnet melk
Server granola med syrnet melk. Syrnet melk har lavt fettinnhold og er en kilde til proteiner og jod.
under 20 min
enkel
7 gode vegetarsupper
Har du innført en kjøttfri dag, og trenger tips til gode retter du kan lage? Lag en deilig suppe!Prøv vår BMI-kalkulator
Vi gjør det enkelt! Beregn ditt kaloribehov og få skreddersydde dagsmenyer. Kalkulatoren er for voksne over 19 år.
Sjokolade- og jordbærsmoothie
Kombinasjonen av sjokolade og jordbær gjør smoothien både frisk og søt.
Sjokolade- og jordbærsmoothie
Lag en søt og fristende leskedrikk med sjokolademelk, yoghurt og frosne jordbær. Perfekt på varme dager!
under 20 min
enkel
Kaffe on the rocks
Her får du en herlig oppskrift på en forfriskende iskaffe. Prøv den!
Kaffe on the rocks
Hvorfor alltid drikke kaffen varm? Her får du en herlig oppskrift på en forfriskende iskaffe. Prøv den!
under 20 min
enkel