Husk at kroppen har det samme behovet næringsstoffer selv om det er sommer og feriemodus. Et glass melk til frokost gir deg flere viktige vitaminer og mineraler du trenger hver dag. I tillegg er det kjapt, enkelt og bærekraftig.
Er du en av dem som ofte dropper frokost i ferien? Om du ikke er sulten kan det være lurt å drikke et glass melk eller helle litt melk i kaffen som start på dagen. Velger du melk til frokost får du enkelt i deg en pakke med viktige næringsstoffer.
Velg gjerne lett- eller skummet melk. Disse melkevariantene inneholder lite fett, men like mange vitaminer og mineraler.
Visste du forresten at det finnes flere varianter av sjokolademelk som er helt uten tilsatt sukker? Les mer om hvorfor du fint kan drikke sjokolademelk uten å få dårlig samvittighet.
Melk og meieriprodukter er den største kalsiumkilden i kostholdet vårt. Med et glass melk bidrar du enkelt til å dekke behovet ditt for kalsium.
Dette mineralet har mange viktige oppgaver i kroppen:
Kalsium er viktig både for barn og voksne og med melk til frokost får du enkelt i deg dette næringsstoffet.
Visste du at melk også er den største kilden til jod i kostholdet vårt?
Jod er et næringsstoff som kroppen ikke produserer selv, og som vi må få tilført gjennom kostholdet. Jod trengs for normal energiomsetning hos voksne, og bidrar til normal vekst og utvikling hos barn.
I norsk kosthold finnes det ikke så veldig mange gode jodkilder, men får du i deg tre meieriprodukter om dagen bidrar dette til at du får nok.
Det er lurt å få i seg en god og næringsrik frokost både i hverdagene og i helgene, men for noen er ikke hodet alltid klart for en stor frokost. Eller kanskje det rett og slett ikke er tid? Da er en kjapp løsning å starte dagen med et glass iskald melk. Alternativt kan du ha melk på havregryn eller frokostblanding, eller i kaffen, eller i smoothien. Da blir det raskt en sunn liten frokost.