Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Tåler ikke melk?

Det er flere forskjellige måter å ikke tåle melk på, og kostrådene for de ulike tilstandene er veldig forskjellige. Her har vi samlet informasjon om både melkeallergi og laktoseintolleranse.

Melk, yoghurt og brunost

Hvorfor er det så vanlig å tåle laktose i Norge?

Laktoseintoleranse er svært vanlig blant voksne i mange land, men ikke i Norge. Hvorfor er det slik?
Mange ulike meieriprodukter som står ved siden av hverandre i en vinduskarm.

Hvor mye laktose er det i meieriproduktene?

Hvor mye laktose det er i melk og meieriprodukter varierer mye. I denne tabellen har vi samlet tall på laktoseinnhold i en rekke meieriprodukter.
Yoghurt med musli og bær i en skål.

Hva kan jeg spise når jeg har laktoseintoleranse?

Har du laktoseintoleranse er det ikke nødvendig med et melkefritt kosthold. De fleste kan tåle opp til 12 gram laktose om dagen, og her kan du lese om hvor mye melk og meieriprodukter det tilsvarer.
Mann som sitter og skriver med et melkeglass i hånden.

Hva er melkeproteinallergi?

Melkeproteinallergi er en allergisk reaksjon mot proteinene i melk. Har du melkeallergi må du unngå all mat og drikke som inneholder melkeprotein.
Dame som spiser knekkebrød med ost og urter.

Hva er laktoseintoleranse?

Melk og meieriprodukter inneholder laktose (melkesukker). Laktoseintoleranse betyr at du har nedsatt fordøyelse av laktose, og mat og drikke som inneholder mye laktose vil kunne gi ubehag i magen.
Liten gutt som gir en lysebrun bamse melk fra et glass.

Geitemelk ved melkeproteinallergi?

Proteinene i geitemelk og kumelk er like, så de fleste med melkeproteinallergi må også holde seg unna geitemelk.
Dame i morgenkåpe som drikker et glass melk

De fleste i Norge tåler melk

Laktosefri melk inneholder de samme vitaminene og mineralene som vanlig melk, og er et godt alternativ for de med laktoseintoleranse.

Derfor kan du drikke melk selv om du har laktoseintoleranse

Visste du at du kan drikke melk på tross av at du har laktoseintoleranse?
Dame som sitter i en stol med et magasin og en bolle havregryn med rosiner og melk på fanget.

Hva er forskjellen på melkeallergi og laktoseintoleranse?

De som ikke tåler melk reagerer enten på melkesukker (laktose) eller melkeproteiner.
Tallerken med mat foran laptop

Derfor bør du ikke kutte matvarer uten grunn

Unødvendig strenge dietter kan være utfordrende både økonomisk, sosialt og helsemessig.
De som har cøliaki kan ha en forbigående reaksjon på laktose, så de må velge laktosefrie melk.

Kan jeg drikke melk når jeg har cøliaki?

Noen med cøliaki kan få laktoseintoleranse, men denne forsvinner når de har begynt med glutenfri mat.
Melk helles i glass

Kan jeg drikke melk når jeg har irritabel tarm (IBS)?

Har du IBS og reagerer på laktose trenger du likevel ikke kutte ut alle meieriprodukter.