Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er gode kilder til kalsium og proteiner. Kalsium er viktig for at musklene skal fungere normalt, mens proteiner bidrar til muskelvekst og -vedlikehold.
Meieriprodukter er allsidige matvarer som kan nytes til de fleste måltider og som raske mellommåltider ved behov. De kan også brukes til matlaging og baking. Dette gjør det enkelt å få i seg proteiner jevnlig i løpet av dagen.