Oppskrifter
La deg inspirere! Du kan velge mellom over tusen oppskrifter for alle dagens måltider og anledninger.
Dalgona med jordbær
Har du hørt om den trendy iskaffen dalgona? Her har vi laget en frisk variant uten kaffe, men med jordbær. Perfekt for store og små i sommervarmen!
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Iskaffe med espresso
Iskaffe passer utmerket på varme dager. En porsjon av denne iskalde iskaffen vil gi deg påfyll av 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag: proteiner, kalsium, jod, vitamin B12, B2, fosfor og kalium
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Hjemmelaget smaksatt melk med bringebær
Flytende frokost er et godt alternativ hvis du ikke har lyst på mat om morgenen. Slipp fantasien løs og lag hjemmelaget smaksatt melk eller en smoothie.
under 20 min
lett
FORHÅNDSVISNING
Grove hamburgerbrød
Bak hjemmelagde grove og luftige hamburgerbrød, og du kommer ikke til å angre! Perfekte å ha i fryseren når grillsesongen nærmer seg.
over 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Pastasalat med pesto og cottage cheese
Enkel og velsmakende salat med pasta, pesto og cottage cheese.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grove pannekaker
Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvetemel og havregryn og få et litt mer mettende alternativ.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grove muffins med cottage cheese
Grove og saftige muffins som passer både i matboksen og til kveldsmat.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Blåbærsmoothie
Lag en herlig blå og frisk smoothie med blåbær og syrnet melk. Forfriskende og deilig!
under 20 min
lett
FORHÅNDSVISNING
Pastagrateng med pesto og brokkoli
Prøv en enkel og rask vegetargrateng til middag i dag. Topp den med en smaksrik ost og nyt!
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Frokostsmoothie med mango
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen! Prøv denne forfriskende smoothien med mango, yoghurt og havregryn.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Pizzahorn
Bak noen smakfulle horn med skinke og pepperoni. Disse er perfekte i matpakken eller til et lite måltid etter skoletid.
over 60 min
middels
FORHÅNDSVISNING
Tacograteng med søtpotet
Her får du oppskrift på en deilig texmexgrateng uten kjøtt, men med deilige biter av søtpotet.
40 - 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Müsliscones
Smakfulle og enkle grove scones med tranebær som passer ypperlig til frokost eller kvelds.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Proteinpannekaker
Små, deilige proteinbomber. Perfekt etter trening.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Frokostscones
Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. Da har du alltid rykende ferske scones lett tilgjengelig.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt
Er du klar for en fresh start på dagen? Lag deg en grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt. Enkelt og godt.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grove vafler
Myke vafler med grovere mel og uten sukker metter godt og smaker nydelig. Kos dere med vafler og test hva dere kan om meieriprodukter i vår quiz!
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Kardemommekringler
Kardemommefyll i kringlene smaker helt nydelig! Lag gjerne noen ekstra og frys ned, men da bør du ikke dyppe dem i sukker først.
over 60 min
middels
FORHÅNDSVISNING
Byggrøt med havre
Bygg og havre er sunne kornsorter som sammen blir til en deilig, og smakfull grøt. En god start på dagen.
over 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Frokostpannekaker med syrnet melk
Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!
40 - 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Saftig omelett med chorizo og smøreost
Deilig fyldig omelett er aldri feil og denne med chorizo og smøreost er ekstra saftig!
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Havregrøt med blåmuggost og fenalår
En tradisjonell havregrøt med en ny vri. Dette er en salt grøt som kan serveres til middag eller kvelds.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Chai latte
Er du en av dem som lar frokosten kun bestå av en kopp te eller kaffe? Ved å tilsette melk i teen vil den inneholde flere næringsstoffer - For litt frokost er bedre enn ingen frokost.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Frokostblanding
Hjemmelaget frokostblanding gir en god start på dagen. Denne smaker nydelig sammen med både melk, syrnet melk og yoghurt. Prøv selv og finn din favoritt.
40 - 60 min
lett
FORHÅNDSVISNING
Frokostsmoothie
Ikke alle er like glad i å spise frokost. Orker du bare litt mat om morgenen kan en smoothie til frokost være nok til å sette kroppen i gang. Da får du den energien du trenger til du er klar for et litt større måltid.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Salat med bakt søtpotet og cottage cheese
La deg friste av denne lune og fargerike salaten med bakt søtpotet, stekt grønnkål og cottage cheese. Mettende, sunn og god.
40 - 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Bananpannekaker med cottage cheese
Gode tykke og søte pannekaker med cottage cheese, havregryn og banan.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grove vafler med sjokolademelk
Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrike og mettende for både små og store. Stek til kveldsmat eller bruk som niste.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grove pannekaker med havregryn
Havregryn er rik på fiber også metter det godt, og ikke minst gir det pannekakene ekstra god smak.
40 - 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Smoothie med jordbær
Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Grovere pannekaker
Grovere pannekaker er ypperlig erstatning til brød. De kan serveres til både frokost, lunsj og middag alt etter hvilket tilbehør du velger.
40 - 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Scones med cottage cheese
Saftige, grovere scones med cottage cheese er raske å lage og smaker fantastisk med et glass iskald melk.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Skogsbærsmoothie
En frisk og god smoothie med blåbær, bjørnebær og banan.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Bringebærsmoothie
Farlig god! Lag den når du har lyst på noe sunt og godt.
under 20 min
lett
FORHÅNDSVISNING
Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy og granola
En deilig grøt som passer godt til frokost, lunsj eller som mellommåltid og som er veldig enkel å lage.
over 60 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Lapper
Kjempegodt til frokost, lunsj eller kvelds i helgene, med eller uten gjester.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Aspargessuppe
Asparges er sunt og godt. Dessuten er det kjempeenkelt å lage suppe av!
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Potet- og purreløksuppe
Suppe med potet- og purreløk er billig og god mat, og enkel å lage. Tillsett gjerne kjøtt eller fisk for å gjøre suppen mer proteinrik.
20 - 40 min
middels
FORHÅNDSVISNING
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Søte vafler med syrnet melk
Finnes det noe bedre enn nystekte vafler med bær? Syrnet melk gjør de ekstra saftige.
20 - 40 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.
under 20 min
enkel
FORHÅNDSVISNING
Potetsalat med nykål og sitron
Regn eller sol - en enkel potetsalat er alltid god sommermat !
Potetsalat med nykål og sitron
20 - 40 min
enkel
Dalgona med jordbær
Har du hørt om den trendy iskaffen dalgona? Her har vi laget en frisk variant uten kaffe, men med jordbær.
Dalgona med jordbær
Har du hørt om den trendy iskaffen dalgona? Her har vi laget en frisk variant uten kaffe, men med jordbær. Perfekt for store og små i sommervarmen!
under 20 min
enkel
Iskaffe med espresso
Iskald og oppfriskende kaffe!
Iskaffe med espresso
Iskaffe passer utmerket på varme dager. En porsjon av denne iskalde iskaffen vil gi deg påfyll av 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag: proteiner, kalsium, jod, vitamin B12, B2, fosfor og kalium
under 20 min
enkel
Hjemmelaget smaksatt melk med bringebær
Flytende frokost er et godt alternativ hvis du ikke har lyst på mat om morgenen.
Hjemmelaget smaksatt melk med bringebær
Flytende frokost er et godt alternativ hvis du ikke har lyst på mat om morgenen. Slipp fantasien løs og lag hjemmelaget smaksatt melk eller en smoothie.
under 20 min
lett
Grove hamburgerbrød
Grove og luftige burgerbrød.
Grove hamburgerbrød
Bak hjemmelagde grove og luftige hamburgerbrød, og du kommer ikke til å angre! Perfekte å ha i fryseren når grillsesongen nærmer seg.
over 60 min
enkel
Pastasalat med pesto og cottage cheese
Enkel og velsmakende salat med pasta, pesto og cottage cheese.
Pastasalat med pesto og cottage cheese
Enkel og velsmakende salat med pasta, pesto og cottage cheese.
20 - 40 min
enkel
Sjokoladeis
Hjemmelaget sjokoladeis uten egg - denne iskremen er med mørk sjokolade og gir en rik og fyldig smak.
Sjokoladeis
over 60 min
middels
Grove pannekaker
Frukt og bær er ypperlig til grove pannekaker.
Grove pannekaker
Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvetemel og havregryn og få et litt mer mettende alternativ.
20 - 40 min
enkel
Grove muffins med cottage cheese
Grove og saftige muffins som passer både i matboksen og til kveldsmat.
Grove muffins med cottage cheese
Grove og saftige muffins som passer både i matboksen og til kveldsmat.
under 20 min
enkel
Blåbærsmoothie
Frisk smoothie med blåbær og syrnet melk
Blåbærsmoothie
Lag en herlig blå og frisk smoothie med blåbær og syrnet melk. Forfriskende og deilig!
under 20 min
lett
Pastagrateng med pesto og brokkoli
Enkel og rask vegetargrateng til middag i dag?
Pastagrateng med pesto og brokkoli
Prøv en enkel og rask vegetargrateng til middag i dag. Topp den med en smaksrik ost og nyt!
20 - 40 min
enkel
Frokostsmoothie med mango
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen!
Frokostsmoothie med mango
Mangler du matlyst om morgenen? Da er smoothie tingen! Prøv denne forfriskende smoothien med mango, yoghurt og havregryn.
under 20 min
enkel
Saftig kefirkake med sitron
Enkel og supersaftig kake med sitron
Saftig kefirkake med sitron
over 60 min
enkel
Tacograteng med søtpotet
Her får du oppskrift på en deilig texmexgrateng uten kjøtt.
Tacograteng med søtpotet
Her får du oppskrift på en deilig texmexgrateng uten kjøtt, men med deilige biter av søtpotet.
40 - 60 min
enkel
Fiskegrateng med laks
En litt annerledes grateng, med rød fisk, grønnsaker og uten makaroni.
Fiskegrateng med laks
over 60 min
middels
Müsliscones
Smakfulle scones som passer ypperlig til frokost og kveldsmat
Müsliscones
Smakfulle og enkle grove scones med tranebær som passer ypperlig til frokost eller kvelds.
20 - 40 min
enkel
Proteinpannekaker
Små, deilige proteinbomber. Perfekt etter trening.
Frokostscones
Lettlaget og knallgode scones til frokost, lunsj eller kveldsmat.
Frokostscones
Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. Da har du alltid rykende ferske scones lett tilgjengelig.
20 - 40 min
enkel
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
20 - 40 min
enkel
Grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt
En grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt gir en fresh og frisk start på dagen
Grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt
Er du klar for en fresh start på dagen? Lag deg en grønn smoothie med spinat, avokado og yoghurt. Enkelt og godt.
under 20 min
enkel
Wraps med rømme og kylling
Skolematen trenger ikke alltid være brødskiver. Hvorfor ikke prøve wraps neste gang?
Wraps med rømme og kylling
20 - 40 min
enkel
Grove vafler
Vafler til hverdags! Med grovere mel og uten sukker metter de godt og smaker nydelig.
Grove vafler
Myke vafler med grovere mel og uten sukker metter godt og smaker nydelig. Kos dere med vafler og test hva dere kan om meieriprodukter i vår quiz!
20 - 40 min
enkel
Kardemommekringler
Prøv med kardemommefyll i kringlene denne gangen!
Kardemommekringler
Kardemommefyll i kringlene smaker helt nydelig! Lag gjerne noen ekstra og frys ned, men da bør du ikke dyppe dem i sukker først.
over 60 min
middels
Byggrøt med havre
En god og næringsrik grøt til frokost.
Byggrøt med havre
Bygg og havre er sunne kornsorter som sammen blir til en deilig, og smakfull grøt. En god start på dagen.
over 60 min
enkel
Frokostpannekaker med syrnet melk
Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!
Frokostpannekaker med syrnet melk
Pannekaker til frokost - en deilig start på dagen!
40 - 60 min
enkel
Saftig omelett med chorizo og smøreost
På travle dager er omelett perfekt hverdagsmat. Her får du oppskrift på saftig omelett med chorizo og smøreost.
Saftig omelett med chorizo og smøreost
Deilig fyldig omelett er aldri feil og denne med chorizo og smøreost er ekstra saftig!
20 - 40 min
enkel
Havregrøt med blåmuggost og fenalår
En tradisjonell havregrøt med en ny vri, nam!
Havregrøt med blåmuggost og fenalår
En tradisjonell havregrøt med en ny vri. Dette er en salt grøt som kan serveres til middag eller kvelds.
under 20 min
enkel
Chai latte
Er du en av dem som lar frokosten kun bestå av en kopp te eller kaffe? Ved å tilsette melk i teen vil den inneholde flere næringsstoffer....
Chai latte
Er du en av dem som lar frokosten kun bestå av en kopp te eller kaffe? Ved å tilsette melk i teen vil den inneholde flere næringsstoffer - For litt frokost er bedre enn ingen frokost.
under 20 min
enkel
Frokostblanding
Lag din egen smakfulle frokostblanding med grove korntyper, frø, nøtter og tørket frukt.
Frokostblanding
Hjemmelaget frokostblanding gir en god start på dagen. Denne smaker nydelig sammen med både melk, syrnet melk og yoghurt. Prøv selv og finn din favoritt.
40 - 60 min
lett
Frokostsmoothie
Litt frokost er bedre enn ingenting.
Frokostsmoothie
Ikke alle er like glad i å spise frokost. Orker du bare litt mat om morgenen kan en smoothie til frokost være nok til å sette kroppen i gang. Da får du den energien du trenger til du er klar for et litt større måltid.
under 20 min
enkel
Salat med bakt søtpotet og cottage cheese
La deg friste av denne lune og fargerike salaten med bakt søtpotet, stekt grønnkål og cottage cheese.
Salat med bakt søtpotet og cottage cheese
La deg friste av denne lune og fargerike salaten med bakt søtpotet, stekt grønnkål og cottage cheese. Mettende, sunn og god.
40 - 60 min
enkel
Bananpannekaker med cottage cheese
Tykke, sunne og søte pannekaker med cottage cheese og banan.
Bananpannekaker med cottage cheese
Gode tykke og søte pannekaker med cottage cheese, havregryn og banan.
20 - 40 min
enkel
Grove vafler med sjokolademelk
Etter skoletid er mange sultne. Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrikt og mettende for både små og store....
Grove vafler med sjokolademelk
Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrike og mettende for både små og store. Stek til kveldsmat eller bruk som niste.
under 20 min
enkel
Grove pannekaker med havregryn
Grove pannekaker med havregryn er rike på fiber og metter godt. Disse kan spises både varme og kalde.
Grove pannekaker med havregryn
Havregryn er rik på fiber også metter det godt, og ikke minst gir det pannekakene ekstra god smak.
40 - 60 min
enkel
Smoothie med jordbær
Glad i jordbær? Da vil du elske denne.
Smoothie med jordbær
Med yoghurt i smoothien får du en fyldigere smak. Yoghurt er også kilde til blant annet kalsium, jod og proteiner.
under 20 min
enkel
Grovere pannekaker
Grovere pannekaker er ypperlig erstatning til brød.
Grovere pannekaker
Grovere pannekaker er ypperlig erstatning til brød. De kan serveres til både frokost, lunsj og middag alt etter hvilket tilbehør du velger.
40 - 60 min
enkel
Scones med cottage cheese
Saftige, grovere scones med cottage cheese er raske å lage og smaker fantastisk med et glass iskald melk.
Scones med cottage cheese
Saftige, grovere scones med cottage cheese er raske å lage og smaker fantastisk med et glass iskald melk.
20 - 40 min
enkel
Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy og granola
En deilig grøt som ligger midt i trenden for både frokost, lunsj og mellommåltid.
Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy og granola
En deilig grøt som passer godt til frokost, lunsj eller som mellommåltid og som er veldig enkel å lage.
over 60 min
enkel
Aspargessuppe
Asparges er sunt og godt. Dessuten er det kjempeenkelt å lage suppe av!
Aspargessuppe
Asparges er sunt og godt. Dessuten er det kjempeenkelt å lage suppe av!
20 - 40 min
enkel
Potet- og purreløksuppe
Suppe med potet- og purreløk er billig og god mat, og enkel å lage.
Potet- og purreløksuppe
Suppe med potet- og purreløk er billig og god mat, og enkel å lage. Tillsett gjerne kjøtt eller fisk for å gjøre suppen mer proteinrik.
20 - 40 min
middels
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
Smoothie med pasjonsfrukt og ananas
Nydelig smoothie med yoghurt, pasjonsfrukt og ananas. Fin som mellommåltid eller til dessert.
under 20 min
enkel
Søte vafler med syrnet melk
Finnes det noe bedre enn nystekte vafler med frukt og bær?
Søte vafler med syrnet melk
Finnes det noe bedre enn nystekte vafler med bær? Syrnet melk gjør de ekstra saftige.
20 - 40 min
enkel
Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
Havregrøt med friske bær
Havregrøt med melk inneholder mye proteiner og er også en kilde til kostfiber.
under 20 min
enkel
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk smoothie som gir deg en god start på dagen.
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.
under 20 min
enkel