Kyllingform med chèvre
Et sunt, enkelt og smakfullt måltid med kylling, chèvre og grønnsaker
middels
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
kg
kylling overlår
2
stk
sjalottløk
2
båt
hvitløk
2
ss
solsikkeolje
1
ts
salt
1
ts
malt hvit pepper
1
stk
sitron , saft og skall
6
stk
potet
2
stk
gulrot
1
stk
rødløk
2
stk
vårløk
Gratinering:
1
beger
matfløte
½
potte
frisk rosmarin
100
g
chevre
Fremgangsmåte
- Sett ovnen på 225 °C.
- Kutt kylling i biter. Grovhakk sjalottløk og finhakk hvitløk.
- Bland sammen solsikkeolje, finhakket hvitløk, salt, pepper, sitronsaft og skall til en marinade.
- Vend kyllingstykkene godt inn i marinaden. La dem ligge mens resten forberedes.
- Vask og skrell poteter, gulrot og rødløk. Del dem i båter og skjær vårløk i mindre biter.
- Bland kyllingbitene og grønnsaker sammen og legg alt i en ildfast form.
- Stek retten midt i ovnen i cirka 30 minutter.
- Varm opp fløten, krydre med salt og pepper, og bland inn finhakket rosmarin. Hell blandingen over kyllingen og legg på chevre i biter. Gratiner til osten har fått en fin gyllen farge, og grønnsakene er møre.
Relatert
Kyllingpanne med cottage cheese
Enkel og god middagsrett. Kylling og cottage cheese inneholder mye proteiner og smaker godt.
Kyllingpanne med cottage cheese
under 20 min
enkel
Dette bør du spise etter trening
Kroppen trenger påfyll av mat som gir deg karbohydrater og proteiner etter trening. Spis riktig etter trening så vil kroppen gjenoppbygges optimalt.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Proteinrike wraps med kylling og cottage cheese-dressing
Proteinrike wraps med kylling, spinat og cottage cheese- dressing passer ypperlig i forbindendelse med trening eller i matpakka...
Proteinrike wraps med kylling og cottage cheese-dressing
20 - 40 min
enkel