Kjøleskapsgrøt med cottage cheese
En fløyelsmyk, enkel, sunn og god grøt som passer ypperlig til frokost. Enkel å lage.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
2
dl
havregryn
125
g
cottage cheese
2
dl
melk (eller syrnet melk)
frukt, bær, nøtter og honning
Fremgangsmåte
- Hell havregryn, cottage cheese og melk i ett glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen.
- Sett glasset i kjøleskapet over natten, eller i minimum 4 timer.
- Rør litt i grøten før servering. Ønsker du en litt mykere grøt kan du røre inn litt ekstra cottage cheese.
- Topp grøtene med masse deilig frukt, bær, nøtter og eventuelt litt honning.
Ernæringsrådgiverens tipsVisste du at både havregryn og melk inneholder mange næringsstoffer som er bra for kroppen din? Mens melk bidrar med mye kalsium og jod, gir havregryn jern og fiber. Næringsstoffene utfyller med andre ord hverandre.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Så enkelt lager du kjøleskapsgrøt
Dette er grøten du raskt rører sammen på kvelden og som er ferdig til du skal spise frokost dagen etter. Se hvor enkelt det er å lage denne sunne og deilige grøten.
Kjøleskapsgrøt med havregryn og yoghurt
En deilig kjøleskapsgrøt som egner seg ypperlig som både frokost, lunsj og mellommåltid.
Kjøleskapsgrøt med havregryn og yoghurt
Kjøleskapsgrøt egner seg ypperlig som både frokost, lunsj og mellommåltid. Denne sunne varianten er laget på yoghurt.
over 60 min
enkel
Kjøleskapsgrøt med honning og nøtter
En mettende grøt som passer godt til frokost, lunsj eller som mellommåltid.
Kjøleskapsgrøt med honning og nøtter
En mettende grøt med knasende topping som passer godt til frokost, lunsj eller som mellommåltid.
over 60 min
enkel