Proteiner på pinne
Disse ispinnene smaker litt som jordbærsmoothie. De inneholder også cottage cheese som er mager og svært proteinrik, noe som gjør ispinnen til et deilig alternativ før eller etter trening.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1 porsjon gir 6 stk
250
g
kvarg med smak (f.eks. Skyr med appelsin og mango)
100
g
cottage cheese
1
dl
lettmelk (0,5 eller 0,7 % fett)
200
g
dypfryste jordbær
1
ts
limesaft
1
ss
flytende honning
frysetørkede jordbær til pynt
Fremgangsmåte
- Hell alle ingrediensene, bortsett fra honningen, i blenderen din og kjør til hele ispinnerøren er jevn. Alle klumper skal være borte.
- Smak og sjekk om du vil ha honning i røren eller ikke. Kjør en runde til i blenderen om du tilsetter honning.
- Fyll isformene og press ned de hele jordbærene – så tett inntil kanten du klarer.
- Strø litt frysetørkede jordbær på toppen hvis du har.
- Frys ned ispinnene i 4-6 timer.
Relatert
Slik får du enkelt i deg proteiner
Ved å spise helt vanlig mat får du enkelt i deg nok proteiner – du trenger ikke proteinpulver.
Dette bør du spise etter trening
Kroppen trenger påfyll av mat som gir deg karbohydrater og proteiner etter trening. Spis riktig etter trening så vil kroppen gjenoppbygges optimalt.
Det er lurt å spise mellommåltider
Kroppen trenger jevnlig påfyll av mat og drikke for at vi skal kunne prestere gjennom hele dagen.
Ispinner med blåbær og mynte
Smak av sommer med deilige norske blåbær i frisk yoghurt-is!
Ispinner med blåbær og mynte
Norske skogsblåbær med gresk yoghurt, banan og mynteblader blir frisk og god sommeris.
over 60 min
enkel
Ispinner med avokado
Deilige kremede avokado-is med mango og ingefær.
Ispinner med avokado
I denne oppskriften har vi blandet kremet avokado med søt mango og ingefær – og det gir ispinner med et lite kick!
over 60 min
enkel
Ispinner med mangolassi og chili
Frisk mangois med chili.
Ispinner med mangolassi og chili
Inspirasjonen til disse ispinnene kommer fra den indiske yoghurtdrikken lassi. Vi benytter kefir som passer perfekt sammen med mango. For å gjøre isen enda litt mer spennende har vi også blandet inn litt fersk chili.
over 60 min
enkel