Frokostsmoothie
Ikke alle er like glad i å spise frokost. Orker du bare litt mat om morgenen kan en smoothie til frokost være nok til å sette kroppen i gang. Da får du den energien du trenger til du er klar for et litt større måltid.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
dl
syrnet melk med jordbær
2
dl
yoghurt med skogsbær
2
dl
dypfryste jordbær
½
stk
banan
1
dl
frokostblanding (4-korn)
Fremgangsmåte
- Hell syrnet melk og yoghurt i en blender/foodprosessor og tilsett jordbær og banan. Bruker du friske bær kan du tilsette noen isbiter.
- Kjør alle ingrediensene i blenderen til smoothien er jevn og fin.
- Server smoothien i to store glass og topp dem gjerne med litt frokostblanding og noen hele bær.Ernæringsrådgiverens tips
Lager du en smoothie med yoghurt og bær får du en næringsrik drikk. Meieriprodukter gir deg proteiner, kalsium, B-vitaminer og jod. Frukt og bær gir deg vitaminer, fiber og antioksidanter.
Relatert
Derfor trenger du 3 om dagen
Med 3 porsjoner melk og meieriprodukter kan du bidra til å sikre inntake av jod og kalsium. Et glass melk, et beger yoghurt og en brødskive med ost gir deg enkelt påfyll.
Frokost – en god start på dagen
Sammen er meieriprodukter og brød eller korn en god kombinasjon; raskt, enkelt, rimelig – og med utallige variasjonsmuligheter.
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
En grønn , sunn og frisk smoothie.
Grønn smoothie med avokado, kiwi og spinat
Smoothie gir energi og en sunn start på dagen! Spinat er rik på jern, og sammen med C-vitamin i kiwi blir jernet raskere tatt opp i kroppen.
under 20 min
enkel
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk smoothie som gir deg en god start på dagen.
Smoothie - Morgendugg
Deilig frisk sommersmoothie med appelsin, fersken og mynte. Prøv den til frokost så får du en god start på dagen.
under 20 min
enkel
Smoothie med kiwi og appelsin
Kiwi, sitron og appelsin gir denne smoothien et litt syrlig "kick".
Smoothie med kiwi og appelsin
En spennende smoothie med syrnet melk, appelsin, kiwi og basilikum.
under 20 min
enkel