Hei!

Lyst på matinspirasjon og kostholdstips rett i innboksen?

Vil du melde deg på nyhetsbrev fra Melk.no?

Smoothie med chili og blåbær

En herlig smoothie med futt i til den morgenfriske.

enkel
Lukk full skjerm

Ingredienser

2
1 beger kvarg naturell (f.eks Kesam)
1 dl druejuice
2 dl dypfryste blåbær
½ stk banan
½ stk rød chili ,uten frø

Fremgangsmåte

  1. Hell kvarg og juice i en blender/foodprosessor. Tilsett banan, chili og dypfryste blåbær. Har du ikke dypfryste bær kan du tilsette noen isbiter.
  2. Kjør alle ingrediensene i en blender/foodprosessor til smoothien er jevn og fin. 
  3. Server smoothien i to store glass og pynt gjerne med litt frukt eller bær.
Ernæringsrådgiverens tips

Helsemyndighetene anbefaler 3 porsjoner magre meieriprodukter daglig, og her kan du lese hvorfor. Drikk et glass av denne smoothien så får du i deg 1 av 3 om dagen.