Grove vafler med sjokolademelk
Grove vafler med sjokolademelk er deilig, næringsrike og mettende for både små og store. Stek til kveldsmat eller bruk som niste.
enkel
Lukk full skjerm
Ingredienser
1 porsjon gir 8 stk
½
dl
havregryn
1
dl
grovbakstmel
2
ts
vaniljesukker
1
ss
sukker (kan sløyfes)
2
ts
kakaopulver
2
ts
bakepulver
2
dl
hvetemel
3
dl
sjokolademelk
3
stk
egg
½
dl
smør , smeltet
Fremgangsmåte
- Hell havregryn, mel, vaniljesukker, sukker, kakaopulver og bakepulver i en bakebolle.
Ernæringsrådgiverens tipsHvis du bruker sjokolademelk med høyt sukkerinnhold kan du fint sløyfe sukkeret i røren. Velger du derimot en letter variant kan det være behov for litt søtning. - Smelt smør og tilsett dette sammen med sjokolademelk og egg til det tørre. Rør alle ingrediensene sammen til en glatt røre med en visp.
- La røren svelle i 15 - 20 minutter.
- Stek vaflene i et godt oppvarmet og smurt vaffeljern.Ernæringsrådgiverens tips
Det grove melet gjør vaflene mer mettende, og gir høyere innhold av vitaminer og mineraler. Topp vaflene med skiver av banan og servér dem sammen med et glass iskald melk, og du har har et fullverdig og godt måltid.
Relatert
Dette kan du putte i vaffelrøren
Har du melk, yoghurt, syrnet melk eller rømme som har gått ut på dato? Eller kanskje du har rester av grøt i kjøleskapet? Ikke kast det, bruk det til vafler!
Sjokolademelk - derfor kan du drikke det med god samvittighet
Visste du at det finnes sjokolademelk uten sukker som er tilsatt? Les mer om hvorfor denne melken kan nytes hver dag.
Derfor anbefaler Helsedirektoratet 3 om dagen
Helsedirektoratet har et kostråd som anbefaler at vi har et daglig inntak av magre meieriprodukter. Men hvor mye er egentlig et daglig inntak?
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
Proteinrike vafler
Proteinrike vafler med kulturmelk - perfekt for deg som er opptatt av trening og sunt kosthold.
20 - 40 min
enkel
Grove pannekaker med havregryn
Grove pannekaker med havregryn er rike på fiber og metter godt. Disse kan spises både varme og kalde.
Grove pannekaker med havregryn
Havregryn er rik på fiber også metter det godt, og ikke minst gir det pannekakene ekstra god smak.
40 - 60 min
enkel
Brunostvafler
Gjør en vri på den tradisjonelle vaffelen med brunost. Lag heller vafler med brunost i røren.
Brunostvafler
Gjør en vri på den tradisjonelle vaffelen med brunost. Lag heller vafler med brunost i røren, noe som vil falle i smak både for store og små.
20 - 40 min
enkel