Chai latte
Er du en av dem som lar frokosten kun bestå av en kopp te eller kaffe? Ved å tilsette melk i teen vil den inneholde flere næringsstoffer - For litt frokost er bedre enn ingen frokost.
enkel
Perfekt høstdrikk med varmende krydder
Lukk full skjerm
Ingredienser
1
cm
ingefær
½
ts
malt kardemomme
12
stk
hel nellik
3
stk
stjerneanis
1
stk
hel kanel
½
krm
revet muskatnøtt
3
stk
sort hel pepper
2 ½
dl
vann
2
pose
svart te
4
dl
lettmelk
Fremgangsmåte
- Finhakk ingefær.
- Kok opp vann og la alle krydderne trekke i vannet i minimum 10 minutter. Jo lengre de får trekke, jo mer smak. Tilsett te i kryddervannet og la den trekke.
- Steam melken eller varm den opp til rett under kokepunktet (må ikke koke).Ernæringsrådgiverens tips
Å ha melk i teen er en fin måte å øke innholdet av næringsstoffer på. Melk er næringstett og rik på både vitaminer og mineraler.
- Sil krydderblandingen og tilsett varm melk. Tilsett eventuelt sukker eller annet søtningsstoff etter smak.
Relatert
Disse næringsstoffene får du fra melk
Melk inneholder viktige næringsstoffer, blant annet jod, kalsium, fosfor, B-vitaminer (vitamin B2 og B12) og proteiner. Myndighetene anbefaler et daglig inntak. Med det menes 3 porsjoner.
Jod er en god grunn til å ha melk, yoghurt og ost i kostholdet
Meieriprodukter vil være en viktig kilde til jod i fremtiden ifølge debattinnlegg fra Nasjonalt råd for ernæring hos forskning.no
Varm melk med ingefær
Rennende nese eller bare kald i hele kroppen - da bør du prøve denne oppskriften og kjenne at varmen kommer tilbake....
Varm melk med ingefær
Rennende nese eller bare kald i hele kroppen. Da bør du prøve denne varme melken med ingefær og peppermynte og kjenne at varmen kommer tilbake.
under 20 min
enkel
Iskaffe med espresso
Iskald og oppfriskende kaffe!
Iskaffe med espresso
Iskaffe passer utmerket på varme dager. En porsjon av denne iskalde iskaffen vil gi deg påfyll av 7 næringsstoffer kroppen trenger hver dag: proteiner, kalsium, jod, vitamin B12, B2, fosfor og kalium
under 20 min
enkel
Kaffe med varm sjokolademelk
En variant av kaffe mocca. Superenkelt og kjempegodt!
Kaffe med varm sjokolademelk
En variant av kaffe mocca. Superenkelt og kjempegodt!
under 20 min
enkel